A törések utáni rehabilitáció nem a gipsz levételénél kezdődik, hanem a törés napján. Egy bokatörés elvileg 6-12 hét alatt gyógyul meg, és minél többet segítünk a gyógyulásban azzal, hogy tiszta és megfelelő ételeket fogyasztunk, annál gyorsabb lesz.

Azonban még megfelelő táplálkozás és vitaminfogyasztás mellett is fontos a rendszeres orvosi kontroll, különben tartós deformitás vagy funkcióromlás lehet a vége. A bokát ugyanis három csont alkotja, hozzájuk bonyolult szalagrendszer kapcsolódik. Bokatörésnél ezek közül bármelyik törhet és általában a szalagok is sérülnek.

A csontok újraépüléséhez, a gyógyuláshoz rengeteg energiára, a normál táplálkozáshoz képest emelt szintű fehérje bevitelére van szükség. Ha a gyógyulási idő alatt nincs elegendő fehérjebevitel, növekedni fog az újabb törés valószínűsége. Ezek fedezhetők húsból, magvakból és babfélékből is, de táplálékkiegészítő fehérje termékeket is fogyaszthatunk. A csontokat nagy részben ásványi anyagok építik fel, ezek közül a legfontosabb a kalcium és a foszfor. A csontok erősségét ezen két anyag hidroxilapatit nevű vegyülete adja. A kalciumot a táplálkozással kell pótolni, különben a csontból vonja ki a szervezet. Felszívódását D-vitamin bevitelével növelhetjük, elegendő D-vitamin nélkül a kalciumnak csak 10%-a szívódik fel! A csontokat alkotó kollagén fehérjemátrix gyors felépítéséhez C-vitamin bevitelére van szükség. Ezen kívül cink, illetve K- és B6 vitaminok bevitele javasolt.

Az érhálózat sérül a törés körül, amelyet jó ideig fájdalmak és duzzanatok fognak jelezni. Ha szalagok is sérültek, a gyulladás idült, tartósabb is lehet. Ezek csökkentésében kiválóan segíthet az Omega 3 zsírsavak bevitele, továbbá az Omega 3 segíthet a kalcium felszívódásában is.

Sok egyéb tényező számít abban, hogy milyen gyorsan gyógyulunk, például az életkor, az általános egészségi állapot, dohányzás, cukorbetegség, egyéb gyógyszeres kezelés. Nagyon jól serkenthető a gyógyulás gipsz levétele után terápiás szénsavfürdővel is, mivel fokozza a sérült terület vérellátását. Lassan gyógyuló gyulladás esetén ezt tovább javítja, ha radonos gyógyvízben kezelik, ilyen a Gellért-fürdő vagy a Hévízi gyógytó is. A rehabilitáció gyógytornászos, nyirok- és masszázsterápiás megoldásai talán közismertek, a cikk lényege az öngyógyítás a táplálkozás, illetve a sport dietetika apró részleteire való odafigyeléssel.