Az alvászavar egyik oka lehet a hagyományos kínai orvoslás szerint a máj energetikai rendszerének túlműködése. A máj hajnali 1-3 óra között a legaktívabb, viszont ha sok harag, düh, frusztráció ér bennünket napközben vagy lappang feldolgozatlanul bennünk, a máj tüze fellángol, vagyis a máj energetikai rendszere túlműködik. 

Érdemes ennek kezelésre meditációt tanulni, taichi, csikung vagy 3-1-2 meridián torna gyakorlatokat végezni, illetve az étkezést a májat szeretően módosítani: például ne együnk este csípős, édes ételeket,ne igyunk alkoholt, koffeines italokat.

Segítheti még az elalvást a levendula illóolaj, a komló és a citromfű tea vagy akár egy forró lábfürdő. Utóbbi tágítja az ereket, igy javítja a szívtől legtávolabbi erek és energiavezetékek keringését. Segíthet még álmatlanság (insomnia) esetén a mély hasi légzés és az akupresszúra is.

Az egyik legegyszerűbb akupont a Szív 7 (shenmen) vagy "lélek kapuja" akupont, ami a csukló belső kisujj felőli oldalán, a borsócsont alatti mélyedésben van, a pont ismerete pszichés megterheltség vagy akár fájdalom csillapítása esetén is jól jön. Finom morzsoló masszázzsal jó masszírozni, türelemmel, vagy ha körkörösen, akkor mindkét irányban egyenlő mértékben.

Súlyos, krónikus alvászavarok esetén mindenképp érdemes holisztikus (kínai orvoslásban is jártas) orvost felkeresni, igény esetén tudok segíteni kontakttal. Sokszor viszont néhány akupresszúrával kombinált masszázs kezelés is elegendő, ahol megtanítok további pontokat és az oly fontos “kisbetűs” egyéb részleteket.

Szép álmokat kívánok!