"Hazánkban a legmostohább gyermek úgy a sportban, mint a hétköznapi életben a regeneráció. Sajnos a sportvezetők, s olykor az edzők sem látják be, hogy milyen fontos a versenyzők pihenésének, regenerálódásának felgyorsítása.

Nem hajlandók áldozni rá. Számukra ez a „luxus” többletköltség, a szükségtelen rossz fogalmával egyenlő. Ez a szemlélet a képzetlenségükből, tudatlanságukból (és olykor anyagi hiányosságokból) adódik. Csak a látszatnak adóznak, a felszínnek, minden alap nélkül. Fürdőznek mások dicsőségében anélkül, hogy ők valamit is tettek volna érte, s még jó, ha nem keresztezték a sportoló fejlődésének útját. Sok jót napjainkban sem várhatunk.

Azért én még bizakodom, hogy nem hiába dolgozom az agyakon.

Az izomzatban a végzett munka után felszaporodó „salakanyag” eltávolítása, az izom regenerációja igen fontos, a teljes szellemi felfrissülés mellett. A regenerációt feloszthatjuk szellemi és izomzati regenerációkra. Mikor mind a kettőre egyszerre hatunk, az a komplex regeneráció. Az izomzat regenerációjánál a keringés fokozásáról, anyagcsere gyorsításról és a helyi gyulladások csökkentéséről beszélünk. A szellemi regenerációnál az agy frissítése a cél, mely egyben javítja a reflexeket és a koncentráló képességet is. Kreatív gondolkodás aktivizálódásának alapigénye a pihentség, melyhez később társul az alkotáshoz az információ. Fáradt agyban nem tud tábort verni az önbizalom, és sötét gondolatok támadnak."

Forrás: Bándi András: Csak a győzelem a fontos!, 2003.
Bándi András a Magyar Atlétikai Szövetség egykori edőzje és gyúrója volt.